La méthode AMPLIA

Formée au protocole MBSR de réduction du stress par la pleine conscience et l’ayant enseigné pendant presque 10 ans, Beryl fonde ses intervention sur la mindfulness ou pleine conscience, une pratique qui consiste à entraîner l’esprit à prêter attention à notre expérience du moment.

En prêtant attention à nos sensations corporelles, émotions, pensées :

  • Nous nous familiarisons avec les schémas émotionnels et mentaux qui gouvernent notre appréhension du monde et des évènements
  • Nous apprivoisons les sensations désagréables des moments de stress pour mieux maîtriser nos émotions dans ces situations
  • L’emprise des émotions réduite, nous libérons de la « bande passante » pour répondre au mieux aux situations stressantes
  • En meilleure maîtrise de nous-même, nous sommes plus à l’écoute – de nous-même comme des autres – et pouvons nourrir des relations plus constructives

Mieux se connaître pour mieux vivre, avec soi-même et les autres

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