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Acceptez que vous êtes vulnérables, vous vivrez mieux !

« Ce n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’osons pas, c’est parce que nous n’osons pas qu’elles sont difficiles. » (Sénèque)

Mais pourquoi n’osons-nous pas ? Par peur de l’échec. Nous renonçons à aborder la belle inconnue dans le métro par peur d’être éconduit. Nous attendons que Big Boss nous accorde de lui-même une augmentation parce que demander nous ferait courir le risque qu’il refuse et signe à nos yeux le constat de notre incompétence. Nous omettons de dire à celui ou celle qui partage notre vie que nous l’aimons de crainte qu’il ou elle, nous prenant pour « acquis », ne nous en aime moins…

Chaque fois que nous envisageons d’oser quelque chose, notre esprit élabore des scénarii quant aux conséquences. Une faculté extraordinairement utile… et parfois complètement paralysante !

Voici la vie :

Balançoire

Mais lorsque notre esprit s’en mêle, il arrive que la vie ressemble plutôt à :

Elephants

Pourquoi les éléphants se font-ils de plus en plus lourds ? Parce que notre esprit est capable de construire une réalité de toutes pièces. Nous nous projetons dans l’avenir, nous efforçons d’expliquer les paroles ou les actes d’untel ou untel, nous indignons de ce que ceci ou cela n’arrive « qu’à nous », élaborons interminablement sur les conséquences possibles de tel ou tel choix que nous ferons… Bref nous sommes capable de mettre en scène notre propre psychodrame et de le rejouer encore et encore.

En pratiquant la méditation de pleine conscience, nous nous entraînons à introduire un peu de distance entre nous et le « psychodrame ». Si nous sommes présents, nous sommes à même de ne pas prendre l’histoire racontée par notre esprit pour argent comptant mais d’envisager que la réalité soit un peu différente. Nous ouvrons alors le champs des possibles. Nous nous offrons l’opportunité de répondre de la façon la plus adéquate aux sollicitations de la vie.

Acceptez que vous êtes vulnérables. Acceptez que peut-être la belle inconnue refusera le café que vous lui proposez, que Big Boss pourrait bien décider de ne pas vous augmenter et que chaque jour votre douce moitié est susceptible de juger que sa place n’est plus à vos côtés. Vous serez alors libre d’oser, libre de vivre chaque moment de votre vie… comme s’il comptait vraiment!

Jusqu’à présent je n’ai jamais rencontré personne qui, mieux que Brenee Brown, parle du pouvoir de la vulnérabilité.

Et si en 2013 vous changiez quelque chose?

Le sage a dit: « Sois le changement que tu veux voir dans le monde » et peut-être avez-vous parfois envie de répondre: « Moi je veux bien mais par où commencer? »

Par un atelier de « mindfulness »!

La mindfulness ou pleine conscience est une pratique qui consiste à porter son attention sur le moment présent de façon délibérée et sans jugement.

 En cultivant la qualité de votre présence grâce au programme MBSR (« Mindfulness-Based Stress Reduction ») vous apprendrez à mieux répondre aux sollicitations de votre vie.

Vous développerez « la force de supporter ce qui ne peut être changé, le courage de changer ce qui peut l’être et la sagesse de distinguer l’un de l’autre. » (Marc-Aurèle)

Pour les timides ou les curieux, un atelier découverte de 3h

Quand: samedi 26 janvier, de 10h à 13h

Où: 98 boulevard des Batignolles, métro Villiers

Pour les plus déterminés, un atelier « MBSR »  sur 8 semaines à raison de 2h30 par semaine et une journée complète

Quand: les jeudis 10, 17, 24 et 31 janvier, 7, 21 et 28 février et 7 mars de 19h à 21h30 et le samedi 23 février de 9h à 16h30

Où: 98 boulevard des Batignolles, métro Villiers

J’organiserai un autre programme MBSR au printemps (du 11 avril au 6 juin) et d’autres ateliers découverte d’ici l’été.

Pour plus d’information ou pour vous inscrire, contactez Beryl

 Tel : 06 25 27 52 17

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