Le protocole MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction ou Réduction du stress par la pleine conscience), formalisé par Jon Kabat-Zinn au sein de l’Université du Massachusetts, est un programme en huit séances qui permet de comprendre par l’expérience les mécanismes du stress et d’apprendre à y répondre au mieux.
Il a été conçu pour aider au mieux les participants à :
- Intégrer la pratique de mindfulness dans leur vie quotidienne et
- Appréhender par l’expérience comment cette pratique transforme la façon dont nous rencontrons les évènements de la vie et
- Par là, réduire significativement leur stress
Le protocole MBSR fait l’objet de nombreuses études scientifiques validant les bienfaits de la mindfulness ou pleine conscience.
Formée pour enseigner ce protocole, Beryl Marjolin l’a proposé en ville pendant 10 ans et s’en inspirait pour proposer en entreprise des ateliers de découverte de la pratique de pleine conscience ou mindfulness. Le MBSR est aujourd’hui un fondement important de la proposition d’AMPLIA en matière de réduction du stress et gestion des relations.
Si vous souhaitez mettre en place un protocole MBSR ou tout autre intervention destinée à réduire le stress au sein de votre entreprise, n’hésitez pas à prendre contact avec AMPLIA :
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